چگونه در فصل خزان بیمار نشویم؟

خبرگزاری صدای افغان (آوا) -پزشکی: فصل خزان دارای مزاجی سرد و خشک است؛ به همین خاطر باید در این فصل از کارهایی که بدن را خشک می‌کند پرهیز کنیم، مانند زیاد تعریق کردن و فعالیت در فضاهای خشک؛ چرا که این موارد خشک‌کنندۀ بدن هستند.

در این فصل مصرف مواد غذاییِ سرخ‌کردنی، غذاهای بسیار گرم و شور و ادویه‌ها بدن را خشک‌تر می‌کند و بدن که خشک می‌شود، مستعدِ بیماری‌ها خواهد شد. اضطراب، بی‌خوابی، بدخوابی، استرس‌های نابجا و نگرانی‌ها از جمله بیماری‌هایی است که با خشک شدن بدن بروز می‌کنند.

نوشیدن و خوردنِ زیاد ضعف هاضمه می‌آورد؛ ضمن اینکه در فصل خزان از خوابِ روزانه باید پرهیز کنیم؛ چرا که به شدت بیماری‌زا است؛ به ویژه آنکه با میل کردن غذا فاصلۀ کمی داشته باشد.

خزان فصلی است که طبیعت به سمت خواب می‌رود و به اصطلاح ضد روح است و خمودگی به بار می‌آورد و سرمای آن نیز اذیت‌کننده است؛ در نتیجه توصیه می‌شود از سرمای صبحگاهانِ آن پرهیز شود.

باید شب‌ها حتماً با یک رو انداز یا پتو استراحت کرد؛ به ویژه سالمندان و افرادی که در مرحلۀ رشد هستند باید به این نکته توجه بیشتری داشته باشند؛ به دلیل اینکه دمای بدنِ چنین افرادی کمتر است و باید رو انداز آنها کامل بوده تا دچار سرماخوردگی نشوند.

تاکید می‌شود که نباید فریب گرمای میان‌روز در فصل خزان را خورد و لباس کم پوشید. توصیه می‌شود افراد در فصل خزان، به جهت جایگاه حساسِ مغز، ناحیۀ سر را به خوبی بپوشانند بخصوص آن افرادی که سردی و ضعف مغز دارند، مانند کسانی که دچار سینوزیت هستند باید بر اساس مزاج و اقلیم زندگی‌شان کلاه بر سر کنند.

همچنین باید مراقب هوا به هوا شدنِ خود باشیم؛ برای نمونه کودکی به مکتب می‌رود و صنف دارای هوای گرم است، بدون پوشش از کلاس خارج شده و به محیط سرد وارد می‌شود که همین تغییر هوا باعث مستعد شدن به سرماخوردگی خواهد شد. در نتیجه ما باید نوع پوشش خودمان را متناسب با تغییر هوا تنظیم کنیم.

نعمت‌الله مسعودی، متخصص طب سنتی