روزه خود را به هيچ وجه با آب سرد باز نكنيد

بازکردن روزه با آب خیلی سرد آسیب شدیدی به معده و کبد رسانده و باعث ضعف و نقصان عملکرد دستگاه گوارش می شود.

به گزارش آوا به نقل از وب دا، دکتر مجید امتیازی متخصص طب سنتی، با اشاره به روزه داری در فصل گرم سال اظهار داشت: از آنجا که هوای گرم تابستان و روزه داری موجب کاهش آب بدن می شود، بنابراین روزه داران در فاصله افطار تا سحر به اندازه‏ی کافی مایعات بنوشند و از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوند، چرا که سبزیجات و میوه ها به لحاظ دارا بودن فیبر باعث آزاد شدن تدریجی آب در طول روز شده و در رفع عطش کمک کننده هستند.

وی با تاکید بر این که روزه داران از باز کردن روزه با آب سرد به شدت بپرهیزند،اذعان نمود: بازکردن روزه با آب خیلی سرد آسیب شدیدی به معده و کبد رسانده و در نتیجه دستگاه گوارش را ضعیف می کند.

این متخصص طب سنتی توصیه کرد: نوشیدن مایعات گرم مانند چای یا آب جوش به همراه یک شیرینی طبیعی مثل کشمش یا خرما بهترین روش برای باز کردن روزه است.

وی در ادامه افزود: روزه داران سعی کنند بعد از گذشت یک ساعت از افطار یا در فاصله زمانی مناسب از خواب میوه مصرف کنند.

دکتر امتیازی تصریح کرد: همچنین برای جلوگیری از عطش در طول روز می توان از سبزیجات یا شربت خاکشیر( به همراه شکر و گلاب) هنگام سحر بهره برد.

وی در پایان خطاب به روزه داران توصیه کرد: دوش آب ولرم در طول روز در رفع عطش کمک کننده است.