نشستن طولانی مدت رابطه مستقیم با مرگ زودرس دارد

 تحقیقات جدید پژوهشگران نشان می دهد: افرادی كه بیش از 11 ساعت در روز می نشینند، فارغ از اینكه در ساعات دیگر روز چقدر فعال و در حركت باشند، در مقایسه با سایرین با احتمال بیشتری از مرگ زودرس روبه رو هستند.

به گزارش ایرنا به نقل از نشریه 'آرشیوز اف اینترنال مدسین'، (Archives of Internal Medicine) این تحقیقات بر اساس داده ها و بررسی های شخصی بیش از 200 هزار نفر بالای سن 45 سال انجام شده است.

پژوهشگران استرالیایی متوجه شده اند كه خطر مرگ زودرس در افرادی كه بیش از 11 ساعت در روز می نشینند، حدود 40 درصد بیشتر است و در مورد گروهی كه روزانه بین هشت تا 11 ساعت در حال نشستن هستند، این احتمال 15 درصد بیشتر از افرادی است كه كمتر از چهار ساعت در روز در حال نشستن هستند.

بر اساس این گزارش، مسوولان این تحقیقات می گویند كه اطلاعات خود را در یك دوره چند ساله جمع آوری كرده و وسعت افرادی كه در این تحقیقات شركت كرده اند، در دقت این تحقیقات نقش مهمی دارد، بخش عمده ای از اطلاعات جمع آوری شده براساس بررسی وضعیت افرادی صورت گرفته كه ساعات طولانی را صرف تماشای تلویزیون می كنند.

به گفته مسوولان این پژوهش، در بسیاری از كشورهای پیشرفته افراد بالغ حدود 90 درصد از اوقات فراغت خود را صرف كارهایی می كنند كه در حالت نشسته است، در عین حال فقط نیمی از افراد معیار اعلام شده از سوی سازمان بهداشت جهانی یعنی دو ساعت و نیم فعالیت فیزیكی شدید در طول هفته را رعایت می كنند.

با توجه به اینكه در كشورهای پیشرفته و مشاغل مدرن بسیاری از افراد اكثر اوقات روز در حال نشستن هستند باید از اوقات فراغت برای فعالیت های فیزیكی و یا كارهایی كه مستلزم ایستادن است، استفاده كرد.

به گفته كارشناسان، نشستن بیش از هشت ساعت در روز خطر كاهش طول عمر را به شدت افزایش می دهد و به همین خاطر اكثر افراد بزرگسال، به خصوص كسانی كه بیشتر از 40 سال عمر دارند باید فعالیت های دیگری برای اوقات فراغت خود پیدا كنند. صرف ساعات طولانی در مقابل تلویزیون و یا كامپیوتر یكی از زیانبارترین راه های صرف اوقات فراغت است.

بر اساس این تحقیق،با وجودی كه دوره ای كه این تحقیقات انجام شده فقط سه سال پیاپی بوده اما نتایج آن با سایر هشدارها و دستور العمل های پزشكی و سلامتی كه قبلا نیز انتشار یافته اند همخوانی دارد. افرادی كه ساعت طولانی در روز در حال نشستن هستند ، بیش از سایرین با احتمال ابتلا به اضافه وزن، لختی ماهیچه ها، مشكلات در مفاصل، نارسایی های قلب و عروق و حتی احتمال سكته و ایست قلبی روبه رو هستند.