توصيه مطلب
۱
 
درمان استرس به سبک جاپانی ها
تاریخ انتشار : يکشنبه ۱۹ جدی ۱۳۹۵ ساعت ۱۰:۲۹

برای درمان استرس از تکنیک سنتی جاپانی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

به گزارش خبرگزاری آوا،  کمی استرس در زندگی نرمال و لازم است اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر منفی می گذارد و زندگی شخصی و سلامت ما را به خطر می اندازد .

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستند.



کِلک شست
به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

کلک اشاره
به مبارزه با ترس کمک می کند.

کلک میانی
به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

کلک انگشتری
این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

کلک کوچک
اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.


برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.
این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

Share/Save/Bookmark
کد مطلب: 136290