فعالیت عضلات و در کل اعضای بدن باعث می‌شود که آنها کار کنند، قوی شوند و انرژی اخذشده را مصرف نمایند. شما وقتی که فعالیت ندارید تمام امور در بدن شما از جریان خون گرفته تا فعالیت درونی خود حجرات همه و همه با رکود مواجه می‌شود. در این مطلب به هشت نکتۀ مهم و کاربردی در مورد چگونگی ورزشِ صحیح پرداخته خواهد شد.
