محققان می گویند: دریافت آفتاب که برای بدن ضروری است نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده ویتامین D در بدن ساخته نمی‌شود .
ویتامین D از جمله ویتامین‌های محلول در چربی است که موقعیت منحصر به فردی در بدن دارد و منبع اصلی آن ماده غذایی نیست بلکه از طریق نور آفتاب تأمین می‌شود، بدن این قابلیت را دارد که در مواجهه با آفتاب فتوسنتز کرده و ویتامین D بسازد.
دریافت آفتاب نباید از پشت شیشه یا با پوشش کرم ضد آفتاب باشد و حتی در هوای آلوده و همچنین در فصول سرد که زاویه تابش نور خورشید کج می شود این ویتامین ساخته نمی‌شود، همچنین در صورتی که پوشش زیاد باشد و لباس‌های زیادی به تن باشد نور آفتاب جذب نخواهد شد.
اگر دریافت ویتامین D تقریباً از طریق نور آفتاب به دلایلی مقدور نباشد پس لازم است به منابع غذایی روی آوریم، عمده ویتامین D در ماهی چرب (سالمون) و روغن جگر ماهی وجود دارد. همچنین به مقدار بسیار کم در زرده تخم‌مرغ و نوعی قارچ موجود است.
