توصيه مطلب
۰
 
ویتامین ث خنثی کننده آلودگی هوا
تاریخ انتشار : شنبه ۱۱ جدی ۱۳۹۵ ساعت ۱۴:۳۳

مبتلایان به آسم یا بیماری مزمن انسدادی شُش/ ریه که به اندازه کافی ویتامین ث دریافت می‌کنند، مشکلات تنفسی کمتری در طی روزهای آلوده را تجربه خواهند کرد و آنهم به خاطر آنتی اکسیدان های موجود در این ویتامین است.


به گزارش خبرگزاری آوا، این آنتی اکسیدان ها از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد مضر که می‌توانند به سلول‌ها آسیب برسانند، محافظت می‌کنند. تحقیقات نشان داده با افزایش هر ۱۰ میگروگرم ذرات آلوده در هر متر مکعب، افزایش ۳۵ درصدی خطر بستری بیماران مبتلا به آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه در شفاخانه وجود دارد.

در واقع خطر بستری این افراد اگر سطوح ویتامین ث بدنشان پایین‌تر باشد، ۱.۵ برابر بیشتر از سایر افراد است.

ویتامین ث سبب افزایش مقاومت به عفونت‌ها (تقویت سیستم ایمنی) و افزایش جذب آهن می‌شود در نتیجه در شرایط آلودگی هوا توصیه می‌شود.

بهتر است میوه‌ها و سبزیجات در شرایط آلودگی هوا به صورت خام مصرف شوند تا ویتامین ث موجود در آن‌ها حفظ شود.

Share/Save/Bookmark
کد مطلب: 135974