بوی بد دهان مشکلی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند . در این متن به راهکارهای حل این مشکل اشاراتی خواهد شد.
۱- بعد از هر وعده غذایی برای باقی نماندن غذا در دهان و لابه‌لای دندان‌های تان، از برس دندان استفاده کرده و دهان تان را خوب بشویید.
۲- وقتی دندان‌های تان را برس دندان می زنید، زبان تان را هم به آرامی برس دندان بزنید تا لایه سطحی روی زبان برداشته شود. زبان با هزاران پرز ریز پوشیده شده که می تواند محل تجمع باکتری ها باشد.
۳- به طور منظم برای بررسی وضعیت دهان و دندان تان، به دوکتور دندان مراجعه کنید تا اگر دندان خراب و پوسیده‌ای دارید که سبب بوی بد دهان تان می شود، ترمیم کنید.
۴- برای افزایش ترشح بزاق دهان تان، همیشه از ساجق های بدون قند استفاده کنید.
۵- اگر دهان تان زیاد خشک می شود، مایعات فراوانی بنوشید. آب را چند بار در دهان تان بچرخانید تا کاملا غذاهای اضافی از لابه‌لای دندان‌های تان خارج شود.
۶- از مصرف دهان شویه‌هایی که حاوی الکل و نعناع هستند خودداری کنید، چون آن ها به جای کمک به خو‌شبویی دهان تان، باعث بدتر شدن بوی آن می شوند.
۷- استفاده از سبزیجات و میوه‌ها، مخصوصا کرفس خام و زردک می تواند مانع از شکل گیری پلاک در دهان شود.
۸- اگر می خواهید در یک جلسه مهم یا مهمانی شرکت کنید، از خوردن غذاهای حاوی سیر و پیاز خودداری کنید.
۹- از نوشیدن قهوه که سبب خشکی دهان می شود، خودداری کنید.
۱۰- سیگرت را ترک کنید، زیرا تار و نیکوتین موجود در آن، روی سطح دندان و زبان می ماند و سبب کاهش ترشح بزاق و ایجاد بوی بد دهان می شود.
۱۱- سبزیجات برگ سبز مانند گشنیز و کاهو بجوید.
۱۲- می توانید چند عدد تابلیت نعناع روی زبان یا یا برس تان بگذارید و دهان تان را با آن تمیز کنید تا تنفس شما خوش بو شود.
۱۳- اگر ترکیبی از پراکسیدهیدروژن ۵۰ درصد و ۵ درصد آب را در دهان تان بچرخانید، می توانید بسیاری از باکتری هایی را که سبب بوی بد دهان تان می شود، از بین ببرید.
